Englobe a la santé et la sécurité à cœur – comment rester au frais quand la température monte ?

Récemment, nous vous avions partagé notre premier conseil en matière de santé et de sécurité avec Bruce Baird, vice-président, Expertise pour l’équipe d’Englobe au Canada atlantique. Aujourd’hui, nous continuons à partager les précautions santé-sécurité en s’adressant à ceux qui travaillent à l’extérieur sous un soleil de plomb.

Signes de stress thermique

Que vous travaillez à l’intérieur ou à l’extérieur pendant les mois chauds de l’été, il est important d’écouter votre corps et d’apprendre à reconnaître les cinq principales formes de stress thermique et leurs symptômes :

• Éruptions cutanées dues à la chaleur – petite éruption cutanée en forme de cloque sur la peau.
• Crampes de chaleur – spasmes musculaires douloureux et transpiration excessive.
• Épuisement dû à la chaleur – maux de tête, vertiges, faiblesse, nausées et peau moite.
• Syncope de chaleur – évanouissement en position debout.
• Coup de chaleur – maux de tête violents, confusion, délire, convulsions, perte de conscience et peau chaude, sèche et rougie.

Plusieurs facteurs peuvent influencer l’apparition de symptômes liés à la chaleur, notamment :

• Les conditions environnementales : température de l’air, humidité, vitesse du vent et chaleur rayonnante (soleil).
• L’intensité du travail/ de la charge de travail.
• La durée de l’exposition au soleil.
• La fréquence du travail.
• Les facteurs humains, tels que la condition physique, l’âge et les médicaments.
• Le type de vêtements.
• Le degré d’acclimatation ou d’accoutumance au travail et aux conditions environnementales.

Conseils importants pour prévenir la surexposition à la chaleur et au soleil

Buvez beaucoup d’eau (environ deux verres d’eau avant de commencer à travailler et une tasse ou au moins 250 ml toutes les 15 à 20 minutes pendant le travail) et ayez une alimentation adéquate. Évitez la caféine : le café ne compte pas comme un apport d’eau !

Portez des vêtements de couleur claire, amples et fait de tissu respirant comme le coton. Portez un chapeau à large bord. Si un casque de chantier est nécessaire, attachez un morceau de tissu de couleur claire à l’arrière et sur les côtés pour protéger votre cou.

Faites des pauses dans un endroit frais ou ventilé. Faites davantage de pauses pendant les heures les plus chaudes de la journée ou lorsque vous effectuez un travail demandant. Si possible, planifiez votre travail de manière à minimiser l’exposition à la chaleur (faites le travail physique le plus dur pendant la partie la plus fraîche de la journée). Laissez votre corps se refroidir avant de recommencer.

Portez des lunettes qui protègent contre les UV et mettez de la crème solaire avec un FPS d’au moins 30. Vous devez appliquer au moins une once (29,58 ml) 30 minutes avant l’exposition au soleil pour une protection optimale. Réappliquez-le toutes les deux heures tout au long de la journée.

Nous encourageons tout le monde à suivre ces règles simples et avoir à cœur votre santé et votre sécurité !